Mahasiswa dan Stres – Tips Manajemen Stres untuk Anak-Anak College

No Comments

Stres adalah salah satu konsep yang selalu ada di kalangan mahasiswa, perasaan tidak nyaman dan ketidaknyamanan yang diterima banyak siswa sebagai sesuatu yang diberikan dan bahkan tidak mencoba untuk mengelola atau menghilangkan. Sebagian besar mahasiswa yang merasa stres tidak melakukan apa-apa untuk meningkatkan kualitas, kuantitas, atau ketepatan waktu pekerjaan mereka dan dengan demikian tidak lebih dari sia-sia yang membuat pekerjaan mereka yang sulit menjadi semakin tidak mungkin. Baca terus dan pelajari dasar yang baik untuk memulai mengelola stres dalam hidup Anda.

Apakah Semua Stres Buruk?

Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah kenyataan bahwa tidak semua stres itu buruk untuk Anda. Kita cenderung menganggap stres sebagai hal yang searah, sebagai konsep tanpa konotasi atau efek positif dan ini tidak terjadi. Sebenarnya ada dua bentuk stres yang berbeda di luar sana. Meskipun Anda tentu ingin menghindari dan meminimalkan salah satu jenis stres ini, ada baiknya untuk memaksimalkan yang lain. Dua jenis stres adalah:

1 Kesulitan. Ini adalah jenis stres yang ingin Anda hindari. Ini adalah tekanan yang datang dari kerusakan kondisi mental dan lingkungan dan yang menguras waktu dan energi Anda dan menyebabkan Anda merasa buruk tentang diri Anda, pekerjaan Anda dan kehidupan Anda secara umum. Ini adalah bentuk stres yang dialami sebagian besar mahasiswa dan itu dapat disebabkan oleh segala sesuatu dari teman dan hubungan negatif, kelebihan pekerjaan yang tidak perlu, profesor jahat, anggota keluarga yang tidak mendukung atau pekerjaan konstan yang dilakukan yang tidak penting dan tidak bermakna (untuk menyebut beberapa). Bentuk stres ini harus dihindari, diminimalkan dan semoga dihilangkan dari hidup Anda dengan segala cara.

2 Eustress. Ini adalah bentuk stres yang dibicarakan sangat jarang sehingga beberapa mahasiswa bahkan menyadari keberadaannya. Eustress adalah jenis stres yang mendorong Anda untuk bekerja keras dalam proyek dan tugas yang Anda anggap penting dan berharga. Eustress tidak menguras energi, itu memberi energi kepada Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda. Proyek-proyek yang menyebabkan eustress mungkin melelahkan karena mereka membutuhkan banyak pekerjaan tetapi mereka tidak pernah merasa kering dengan cara yang sama seperti proyek-proyek yang penuh tekanan. Orang-orang yang positif (teman, keluarga, fakultas) dan proyek-proyek besar dan ambisius yang berarti bagi Anda adalah sumber umum Eustress.

Apa Manajemen Stres Really About

Sekarang setelah Anda lebih memahami apa sebenarnya stres itu dan fakta ada dua bentuk stres yang berbeda di luar sana, seluruh gagasan manajemen stres harus mengambil cahaya yang sama sekali baru. Titik manajemen stres adalah dua kali lipat

1. Untuk menghilangkan Distress dari hidup Anda.

2. Untuk memaksimalkan Eustress dalam hidup Anda.

Mengapa Kebanyakan Manajemen Stres Tidak Bekerja

Alasan kebanyakan sistem atau teknik manajemen stres sederhana – mereka hanya bertujuan menghilangkan kesusahan tanpa berusaha memaksimalkan eustress. Menghilangkan kesusahan itu baik, itu bagus, bahkan perlu. Tetapi jika Anda menghilangkan kesusahan dari hidup Anda, Anda hanya akan menciptakan kekosongan dalam kehidupan Anda yang tanpa disadari Anda akan mengisi dengan kesusahan yang sama yang sebelumnya Anda singkirkan atau dari beberapa sumber tekanan negatif lainnya. Dengan bekerja secara aktif untuk menghasilkan eustress, dengan mendefinisikan dengan jelas apa yang akan Anda fokuskan setelah Anda menyingkirkan kesusahan dalam hidup Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang defaulting terhadap perasaan negatif dan menguras energi ketika Anda menemukan diri Anda dengan beberapa gratis waktu.

Menghilangkan kesusahan dari hidup Anda dengan memangkas masalah pada sumbernya sekaligus meningkatkan eustress dalam hidup Anda dengan memaksimalkan sumbernya bukanlah sesuatu yang diajarkan di sekolah sehingga mungkin perlu sedikit latihan. Untungnya, yang perlu Anda lakukan hanyalah duduk dan menuliskan apa dan siapa yang membuat Anda merasa tertekan dan kemudian menuliskan apa dan siapa yang membuat Anda merasa bersemangat.

Ketika Anda memiliki daftar Anda, itu adalah masalah sederhana untuk memotong satu daftar dari kehidupan Anda sambil berfokus pada yang lain. Ini sedikit lebih mudah untuk dikatakan daripada benar-benar melakukannya, itu mungkin sederhana tetapi itu tidak mudah, tetapi di atas semua itu adalah pekerjaan yang diperlukan dan satu-satunya bentuk manajemen stres yang efektif di luar sana.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *